Entrainement Janvier 2013

"En Janvier, année neigeuse, année fructueuse"

Un gros de janvier en terme de kilomètre, avec beaucoup de double séance dont des sorties entre 11 et 13 km le matin avec sac à dos chargé à 9 kg et 2 sorties longues le week-end toujours avec sac à dos. Un très bon mois avec de bonne sensation malgré la charge kilométrique.

Début aussi de l'entrainement de Elisabeth, une collègue de travail et membre de la Section qui a pour objectif moins de 2 heures au Semi-Marathon.

Les kilométrages de mes entraînements ont variés entre 10 à 33 km.

Le bilan du mois :

- 24 séances

- 501 km

- soit une moyenne de 20,9 km/jour